1.3.09

tá a fim de saber se vale o quanto pesa?

Hj estava arrumando meus arquivos de fitness e achei umas tabelinhas que talvez sejam do seu interesse. Às vezes vc fica lá imaginando, será que posso devorar esse pacote de batata frita? Ou senao, "ah, dei uma caminhadinha hj e posso dar uma abusadinha". Pense bem e confira a tabelinha pra saber se pode mesmo...

  • 53 minutos andando na água = 1 porcao pequena(100g) de batata frita = 275 calorias

  • 1 h e 2 min de futebol = 1 casquinha de siri = 413 calorias
  • 1 h e 10 min de hatha yoga = 1 fatia de pizza de mussarela = 262 calorias

  • 1 h e 13 min pulando corda = 1 fatia de brownie(100g) com calda de chocolate e 1 bola de sorvete de creme= 560 calorias

  • 59 min de bicicleta(15 Km/h) = 5 biscoitos doces recheados = 350 calorias

  • 1 h e 11 min jogando frisbee = 1 empada de palmito(50g) = 225 calorias

  • 46 min de corrida(8km/h) na areia fofa = 1 taca de sundae com farofa, calda de chocolate e chantilly = 775 calorias

  • 51 min de corrida(8 km/h) = 1 copo de milkshake(300ml) = 620 calorias

  • 1h e 12 min nadando em estilo crawl(lento)= 1 cheeseburger salada com maionese= 530 calorias

  • 1h e 11min de patinacao(lazer) = 1 tapioca com coco ralado e leite condensado '= 482 calorias

  • 1h de skate = 1 fatia de pizza portuguesa(queijo, presunto e ovo) = 424 calorias

  • 1 hora e 4 min de caminhada rápida(6 km/h)na areia fofa = 1 porcao de lula dorê = 412 calorias

  • 1 h e 2min de mergulho = 1 copo de uísque com energético = 344 calorias

  • 55 min de vôlei(lazer) = 1 sanduíche natural de frango = 299 calorias

  • 54 min pegando onda com body board = 1 coxinha(50g) = 270 calorias

  • 1 h e 6 min andando rápido(6km/h) = 1 pacote(50g) de batata ondulada = 264 calorias

Entao, vai pensar melhor antes de cair em tentacao?? Comer é fácil, queimar é que custa...



Cansou? Tem mais:



Pra perder 1 kg de gordura, você precisa:

  • correr 11horas e meia

  • andar 17 horas de patins
  • fazer 18 horas de aeróbica
  • fazer 23 horas de power caminhada
  • andar 29 horas de bicicleta
  • fazer 33 horas de pilates.

Fonte: Revista Boa Forma

9 comentários:

  1. valeu aninha ....
    eu comecei o reeducação alimentar
    pra perder 15 quilos
    ui ja sei que v ai demorar kkkk
    a academia começa na quarta..
    bjussssssss

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  2. Ai ai comer é facil agora perder é difícil ,o meu metoblismo trabalha em tempo tartaruga.
    Ah! quanto as receitas seria pratos para iniciantes na cozinha.
    Mais que fizessem boa presenca.
    Italiana,asiática,etc.
    Pode puxar minha orelha estou precisando.
    Desejo uma boa semana.
    Ana

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  3. aff, quero o muque do bracinho

    mimata, preciso q uma pessoa querida leia isso...

    bjs

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  4. Aninha, o seu tiro saiu pela culatra: se com esse texto vc pensou que - no caso eu - pensaria em comer menos acho que vou pensar assim: já nao gosto de andar, agora sabendo que nem adianta mesmo entao nao vou nem esquentar. hehehe!!

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  5. Ana, ficou faltando a tabela reversa:
    Quanto tempo demora para tomar 3 chopps,
    quanto tempo demora para comer meia duzia de brigadeiros e dai para frente... Ou talvez: Quantas calorias a gente gasta para preparar aquele bolo MARAVILHOSO que vamos comer depois... Bom inicio de semana! Ethel
    PS: Que bom que o susto com eu pai passou!

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  6. ai nem me fale... carrego meus 20kg a+ e vou te contar.... comer é realmente fácil... queimar essas gorduras é que é difícil.
    Na lista do 1kg de gordura não tem um erro? Andar 11 horas ou 23 horas de power caminhada? Seria nadar 11 horas ou andar 111 horas?

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  7. Agora me diz onde vou achar casquinha se siri???

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  8. Eu ganhei 5 kg em 2 meses aqui na França!

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